Rugklachten voorkomen met een goed matras

matrassen

Een groot deel van ons leven brengen we door in bed en daar horen we gelukkig niemand over klagen want zeg nou zelf… slapen is een van de fijnste dingen die er is. Althans ik fijn slapen een van de fijnste dingen die is er is. Lekker wegzakken in je kussen terwijl je op een zacht matras ligt. In slaap sukkelen en de volgende ochtend wakker worden met de ontdekking dat je nog een uurtje mag snoozen. Niks fijners! Tenzij je natuurlijk geen goed matras hebt. Een slecht matras ligt ten eerste al niet fijn en is alles behalve goed voor je rug. Een slecht matras zorgt ervoor dat je niet goed bent uitgerust en je kunt er zelf rugklachten van krijgen maar hoe weet je nou welk soort matras goed is en het beste bij jou past?

 

Soorten matrassen

Allereerst is het misschien goed om te weten dat er een aantal verschillende matrassoorten bestaan. Materialen die worden gebruikt voor matrassen zijn bijvoorbeeld polyether, koudschuim, traagschuim, binnenvering, pocketvering, latex, lucht of water. Elk materiaal heeft zijn eigen voordeel als zijn er een aantal materialen die meer nadelen met zich meebrengen dan voordelen. Zo heeft de polyether matras een slechte ventilatie en maar een matige tot redelijke comfort. Dit geldt ook voor een matras met binnenvering of latex. Een waterbed heeft precies dezelfde nadelen en gaat daarnaast ook er snel stuk. De betere materialen wat betreft een matras zijn koudschuim, traagschuim, pocketvering of een luchtmatras.

 

De juiste slaaphouding

Ieder lichaam is anders en het is belangrijk dat het matras goed aansluit op jouw lichaam. Als je op je zij op je bed ligt is het belangrijk dat je rug een rechte lijn vormt. Je moet een rechte lijn kunnen trekken van je hoofd naar je schouders tot aan je staartbeentje. Liggen je schouders bijvoorbeeld te laag dan is je matras veelste zacht. Liggen je schouders te hoog dan is je matras te hard. Beide houdingen zorgen voor gezondheidsklachten zoals last van je rug of een zere nek. Dit ga je meestal compenseren waardoor je nog meer lichamelijke klanten krijgt en je in een visuele cirkel terecht komt.

 

Ben je dus opzoek naar een nieuw matras of ervaar je lichamelijke klachten tijdens of na het slapen. Lees je dan eens goed in en investeer in een goed matras. Je zult jezelf dankbaar zijn. Ook een goede beddenboer kan je van dienst zijn.