Rugklachten kunnen voorkomen worden

Must Try

Wat te doen als je slechte ogen hebt?

  Als je slechte ogen hebt, dan ben je niet de enige. Heel veel mensen hebben dit en het is niets nieuws. Het is ook...

De beste tips voor vrouwen op het gebied van kleding

  Je hebt veel geprobeerd, je hebt veel gehoord en je hebt nog meer gezien. Je wil aantrekkelijker worden en elke site vertelt je alleen...

Wat zijn de leukste cadeaus voor mannen?

Het is tegenwoordig niet makkelijk, door de vele keuze, een cadeau te kopen. Dat geldt zeker als je een cadeau moet kopen voor een...

E-commerce in een notendop

Een zo veilig, interessant én gebruiksgemakkelijk mogelijke klantervaring; dat wil toch elke ondernemer voor zijn digitale aanwezigheid? Maar hoe ontwikkel je een webshop die...

Van kleins af aan zijn we gewend om veel te zitten. Op school, thuis en waar je ook komt, altijd word je eerst een stoel aangeboden. “Ga lekker zitten en let niet op de troep” hoe vaak heb je dat al gehoord? Maar veel zitten kan voor flinke rugklachten zorgen. Zeker wanneer je niet in de goede houding zit. En dat is vooral op school en op je werk aan de hand. Als kind was je gewend aan een standaard maat tafel op een standaard maat stoeltje te zitten. Dat is leuk bedacht, maar die standaarden gelden echt niet voor iedereen. Maar ja, om op school nu ergonomische bureaustoelen te gaan uitdelen, gaat misschien een stap te ver.

Zorg zelf voor een goede zithouding

Wanneer je eenmaal aan je kantoorbaan bent begonnen, zul je dat al snel in je rug merken. Want je hoeft echt niet te tillen om rugklachten te krijgen. Het is dus slim om zo snel mogelijk na het beginnen van je baan contact op te nemen met een goede ergotherapeut. Hij of zij kan je advies geven over zitten. Want iedereen kan zitten, maar niet iedereen doet dat op de goede manier. Je hebt verschillende manieren van zitten en het is dus van belang om de houding te vinden die het best bij jou past.

Blijf bewegen!

Ook al zit je de hele dag, het is toch belangrijk om tussendoor even van houding te wisselen. Dit kan bijvoorbeeld door je stoel omhoog of juist omlaag te zetten. Maar je kunt ook met enige regelmaat even naar de koffieautomaat lopen. Combineer dat wandelingetje dan vooral niet met een toiletbezoek. Doe dat op een later moment, zodat je weer even in beweging bent. In je pauze loop je lekker even een rondje buiten. Het is natuurlijk ook slim om uit je werk vandaan even te gaan sporten. Dat kan bij de sportschool, maar je kunt ook op de fiets naar huis gaan.

Is het toch mis? Blijf er niet mee lopen

Heb je, bijvoorbeeld door stress, toch rugklachten gekregen? Dan is er hulp nabij. Je kunt, zonder verwijsbrief, gewoon terecht bij een fysiotherapeut of de osteopaat. Hij of zij zal je adviseren om een lichte vorm van sporten op te gaan pakken, zoals wandelen, fietsen of zwemmen. Ook een goede rugmassage kan veel verlichting geven. En leer ervan: zorg dat je voortaan wél goed zit en voldoende beweegt tussendoor.
Ergonomische bureaustoelen

Aanbevolen

Wat zijn de voordelen van een kinderopvang?

Steeds meer ouders beschikken over een voltijd baan. De week is vaak volgepland en er is bijna geen vrije tijd beschikbaar. Zeker wanneer je jonge...

Wat te doen als je slechte ogen hebt?

  Als je slechte ogen hebt, dan ben je niet de enige. Heel veel mensen hebben dit en het is niets nieuws. Het is ook...

De beste tips voor vrouwen op het gebied van kleding

  Je hebt veel geprobeerd, je hebt veel gehoord en je hebt nog meer gezien. Je wil aantrekkelijker worden en elke site vertelt je alleen...

Wat zijn de leukste cadeaus voor mannen?

Het is tegenwoordig niet makkelijk, door de vele keuze, een cadeau te kopen. Dat geldt zeker als je een cadeau moet kopen voor een...

E-commerce in een notendop

Een zo veilig, interessant én gebruiksgemakkelijk mogelijke klantervaring; dat wil toch elke ondernemer voor zijn digitale aanwezigheid? Maar hoe ontwikkel je een webshop die...

Meer van dit